《去寒排湿,很快开始瘦》:「寒性体质」让你想瘦也瘦不下来

2020-06-10 1556
「寒性」是什幺?

「寒性」是东方医学特有的观念。它跟「寒冷」的感觉略有不同。

「寒冷」是感觉到包围身体的冰凉空气,但「寒性」则是打从体内感受到的冷。

举例来说,虽然发烧,但身体却不断打冷颤、觉得很冷。像这样可以自觉地体会到「冷」,这是中医独特的诊断。

很不可思议的是,若身体属于寒性,即使到了夏天,手脚或腰腹部仍然会冰冷。

「寒性」和外在的温度无关,而是身体有寒冷的症状。

顺带一提,在西医中,是没有「寒性」这种感觉的。

我曾经在波士顿的大学读了两年的医学,从没听别人提过「体寒」这个词。

在语义方面,相近的词大概是「chill=寒气」吧。虽然天气预报里也经常使用「今日极度酷寒」、「请小心不要冻伤」等说法,但基本上,都只是受到外在温度影响的「寒冷」而已。

从生理学上来看,深部体温低的体质被称为「寒性体质」。由于某些原因,使血液无法顺畅流至全身,也就是说,手脚等末稍血管流通不顺的状况,既是原因、也是结果。

至于造成寒性体质的主要原因如下:

(一)自律神经失调:自律神经的交感神经和副交感神经运作,使体表的毛细血管收缩或舒张,而身体靠着这样的动作,来进行体温的调节。交感神经负责收缩,副交感神经负责舒张,一旦这个平衡崩解,就会造成体寒。

(二)荷尔蒙失调:位于脑内中枢的下视丘这个部位,控制着各种荷尔蒙。由于这里也受到自律神经支配,所以荷尔蒙和自律神经的关係密切,稍微失调就会引起寒性体质。

(三)缺乏肌肉:人类生存所需的能量(基础代谢)或是运动、思考时所消耗的卡路里,有一半都是由肌肉所提供。也就是说,肌肉量越少,体内热能也就生产得越少,如此便会造成寒性体质。

(四)疾病造成:贫血等疾病,也会造成寒性体质。

(五)生活习惯不佳:冷气吹太多,或是穿着单薄、摄取过多生冷饮品或食物、睡眠不足等生活习惯,都会造成寒性体质。

人体为了保持健康,本来就具有调节不适的机能。因此,只要感觉到「身体好冷」,头脑就会下达指令,让血液充分流经全身,以维持体温。

然而,若因为以上(一)到(五)的原因,机能无法适时调节运作,进而造成血液循环低下,最后,就会成为恆常的寒性体质。

气血循环差,体脂肪不易消除

既然提到了体寒的机制,接着就来聊聊交感神经和副交感神经吧。

人在紧张的时候,交感神经是主要掌控者;紧张缓解后,则是由副交感神经来主导。交感神经会使血管收缩、阻碍血液流动,增长寒性体质的发展。

由于现代人平日处在众多压力下,绝大多数时候都是紧张状态(交感神经主控),所以容易血液循环不佳,造成体寒。

因此,有必要适时放鬆身心,让副交感神经主控—舒张血管,让凝滞的血液流通。

当然,若经常让副交感神经主控的话,血管便会门户大开。

不管是哪一边作用较强,都会使血管的帮浦作用低下,血液流通不顺,身体也就变寒冷了。

这里简单说明一下血液的组成和作用:

    把氧气运送到身体各处的「红血球」;可侦测到入侵体内的病毒或细菌,并攻击它们的「白血球」;除了血球以外的成分,即把营养素运送到身体各处的「血浆」;扮演止血作用的「血小板」。

总而言之,血液就是由这4种成分组成的液体。

因此,如果血液循环差,氧气和营养素无法被运送到体内各部位,上述血液成分的机能就会低下,同时体温也会降低,进而使新陈代谢过程中必需的酵素无法被合成或分解,代谢机能就会变差。

为了变瘦,「融解脂肪」是必需的,而新陈代谢在融解脂肪作用上,肩负着重责大任。

所以,若代谢力不提升,附着在肉体上的脂肪,可是永远也融解不了的。

寒性体质=肥胖体质

有很多女生是「就算吃少一点,也瘦不下来」的状况。

我请她们开始写饮食日记之后,她们才会发现「就算抱着不吃的决心,仍然会偶尔吃点零食」这种连本人都会感到冲击的事实。实际上,如果身体呈寒冷状态,体质也会变成「很难瘦下来」的情形。

本来从饮食中摄取到的脂肪,会被消化吸收,成为维持生存的能量(基础代谢),再被代谢掉。

然而,当由于某些原因,使体内的血液流动迟缓、体温下降后,维持身体机能运作的酵素功能就会受到阻碍,吃下肚的东西也无法顺畅地进行消化、吸收、代谢这一连串的过程。

如此一来,代谢能力低落,多余的脂肪就会附着在内脏周围和血管内侧。因为血管上有了脂肪这层墙,血液流经的通道变细,促使血液流通更加不顺畅,进而让内脏机能因此更低下,甚至体温变低……这样的恶性循环,将一再上演。

结果,就成为「想瘦也瘦不下来」的寒性体质。

人类的脂肪属于动物性脂肪,因此,如果身体寒冷的话,体脂肪就会逐渐硬化,难以消除。

此外,由于脂肪细胞本身没有血流,脂肪囤积部位的体温,就会一直是低温状态。

当体内鸣起「某个部位变弱(温度降低)」的警笛时,为了保护寒冷的部位,脂肪就会蓄积得更多。只要血液循环没有努力让身体温暖起来,脂肪层就会越来越厚,甚至会把全身都弄得像冰箱一样冷。

因此,当你觉得「最近好像变胖了」,请试着摸一摸肚子、屁股、大腿等令人在意的赘肉部位。

若是觉得这些部位格外冰凉时,就要注意了。你很可能已经变成「肥胖寒冷」的体质。

书籍介绍

《去寒排湿,很快开始瘦:帮自己变成「可融解脂肪」体质,畅通气血循环,快速活化免疫功能和代谢力》,方言文化出版
.透过以上连结购书,《关键评论网》由此所得将全数捐赠儿福联盟。

作者:川嶋朗
译者:吕丹芸

「体寒」是百病根源,体温下降1°C,免疫力减少30%,导致老化、肥胖、过敏,以及併发慢性病及癌症危机!

特别收录

26项寒性体质大体检16项诀窍,改善不适症状灯笼草按摩法,迅速温暖全身

怕热、易冒汗,更可能是「寒湿体质」!手脚冰冷、体温偏低、贫血、怕冷、脸色苍白……都是常见于寒湿体质者的生理特徵。然而,「怕热、易冒汗」、「整夜入眠不翻身」的人,更可能属于「寒湿体质」!

《去寒排湿,很快开始瘦》:「寒性体质」让你想瘦也瘦不下来

上一篇:
下一篇:

相关推荐